SALUTATION A LA LUNE

Une séquence yoga avec la salutation à la lune en détail.

Nous connaissons la salutation du soleil, qui nous permet de nous préparer à la journée oxygéner notre corps. Mais il est vrai que nous n'avons pas trop l'habitude de pratiquer la salutation à la lune. Or elle est très complète et nous permet d'étirer les hanches, le dos et les épaules, mais surtout de faire le break de la journée et préparer notre corps au sommeil.

N'hésitez pas, surtout si vous démarrez à diviser la séquence en plusieurs partie séparément : vous pouvez dans un premier temps ne travailler que sur les inclinaisons debout, puis ne faire que l'étirement sur le côté avec le triangle et enfin que les fentes. Le tout peu être effectué plus tard, l'essentiel est de se sentir bien pendant la pratique, donc si jamais la respiration s'accélère, ralentissez le rythme et ne faites que la partie debout.

Voilà n'hésitez à partager la vidéo et à vous abonner au blog.
Namaste bonne nuit ;-)